Usar salto faz mal para os pés?

O uso do salto é algo bem recorrente no dia a dia de algumas mulheres. 

A história aponta que o calçado com salto foi muito utilizado pela realeza francesa ainda no século 17, inclusive no vestuário masculino, sendo o salto um sinônimo de luxo.

Atualmente, existem alguns espaços de trabalho que exigem o salto como parte da vestimenta, sobretudo para mulheres. 

No entanto, esse fato nos coloca uma questão: será que usar salto todos os dias é saudável para os pés?

Decidimos elencar alguns pontos sobre essa questão, vamos lá?

Prós e contras do uso do salto 

O hábito de usar salto tem tantos pontos positivos quanto negativos, por isso, achamos que seria interessante trazer os dois lados do seu uso. 

Vamos começar pelos pontos negativos:

1 – Pode ocorrer alteração biomecânica! 

Isso significa que o pé é o principal membro de apoio e sustentação do nosso peso e quando se utiliza um salto muito alto, há uma pressão desproporcional direcionada para a sola do pé, o que pode prejudicar o nosso equilíbrio, flexibilidade e propulsão para marcha.

2 – O uso excessivo pode trazer deformidades!

Quando o uso é recorrente, pode ocorrer algumas mudanças no nosso corpo, como exemplo: 

• mudança na postura; 
• calos em alguns locais dos pés; 
• bolhas nos pés; 
• joanetes; 
• agravamento ou ocorrências de varizes nas pernas e coxas; 
• entre outros prejuízos ortopédicos.

3 – Dores

Como há uma descarga desproporcional de pressões nos pés, é muito comum que dores sejam ocasionadas, o antepé é a região onde pode ocorrer um maior desconforto. 

4 – Desgaste da cartilagem

Isso mesmo, não só os pés, mas outras partes do corpo podem ser prejudicadas, entre elas os nossos joelhos. 

O que ocorre é que também mudamos a flexão desse membro causando pressão na cartilagem da patela (osso da frente do joelho, responsável pela musculatura da coxa).

Essa pressão pode ocasionar desgaste da cartilagem da patela e resultar na Síndrome patelo-femoral (condromalácia), cujos sintomas podem ser dores no joelho, inchaço, ardência e ruídos quando movimentado.

Futuramente, isso pode também gerar uma artrose! 

Trata-se de uma doença degenerativa que afeta a nossa cartilagem devido ao seu desgaste. 

Já a cartilagem é o tecido que protege as nossas articulações e quando desgastada pode gerar atrito entre os ossos, causando dores, inflamações e problemas na movimentação.

Além desses, existem outros prejuízos causados pelo uso exagerado dos saltos, mas os citados podem ser considerados os mais recorrentes.

Então usar salto só traz pontos negativos?

Não necessariamente, apesar de trazer mais malefícios do que benefícios, aqui destacamos um ponto que pode ser considerado positivo:

Pode corrigir a postura!

Acima falamos que ele pode prejudicar a postura, mas o contrário também pode ocorrer, ele pode corrigir alguma irregularidade ortopédica, mas claro, é muito importante procurar um profissional qualificado para fazer a indicação!

Como usar salto sem trazer prejuízos para os meus pés? 

Ainda não há um consenso se existe um jeito correto de utilizar saltos, mas se ele for um item indispensável para você, procure por sapatos com saltos menores, pois quanto mais alto maior será o potencial de trazer riscos para seus pés e sua saúde.

Limite-se a utilizar o salto, isto é, use com menos frequência, optando também por escolher uma palmilha que possa minimizar a pressão nas solas dos pés.

Por fim, qualquer desconforto que possa ter ocorrido devido ao salto, procure um especialista para lhe ajudar, agende sua consulta na Clínica Pompeia!