Ombro do atleta: quais as principais lesões da prática de esportes?

O ombro é uma das articulações mais utilizadas ao praticarmos esportes, por isso, possui grande risco de sofrer lesões. 

Você sabe quais são as principais lesões associadas à prática de esportes?

Se você é atleta amador ou profissional, este texto é para você!

Saiba quais são as principais lesões e como se prevenir. 

Vamos lá?

Quais principais lesões no ombro decorrentes da prática de esportes?

Os movimentos esportivos costumam exigir grande amplitude dos movimentos, causando repetição e sobrecargas, o que leva às lesões no ombro.

Seja um atleta amador ou profissional, o ombro é uma das principais articulações do corpo que acaba sofrendo com os esportes.

Estão mais propensos a ter uma lesão aqueles esportes que envolvem o movimento de arremessar, em especial o tênis, vôlei e golf.

Dentre as principais lesões ocasionadas pela prática de esportes estão:

• Tendinites – resultado de uma inflamação que causa fortes dores e limitação dos movimento;
• Lesões labrais – causadas por um trauma direto, como uma queda, ou mesmo atividades que exigem o sobreuso da articulação;
• Ruptura do manguito – esta é a ruptura dos tecidos que ligam o músculo ao osso ao redor do ombro, ocasionada devido ao movimento repetitivo.
• Instabilidade da articulação – deslocamento do ombro que pode ocorrer devido a um trauma ou grande mobilização da articulação. 

Deste modo, de forma geral as lesões no ombro podem ser traumáticas ou atraumáticas. 

As traumáticas surgem em decorrência a traumas diretos ou indiretos no ombro, enquanto as atraumáticas são decorrentes do movimento repetitivo. 

Treinos intensos com muitos movimentos repetitivos como forma preparatória para competições podem exigir muito esforço do ombro. 

No caso do vôlei, o ombro pode sofrer com contraturas e estiramentos.

A contratura é um tipo de lesão que ocorre quando o músculo se contrai e não consegue retornar ao estado de relaxamento. 

Por isso, surge um nódulo doloroso que pode ser sentido apalpando a região. 

Já os estiramentos são lesões que surgem devido ao alongamento anormal da articulação, ocasionando o rompimento das fibras musculares. 

Dicas de prevenção

Praticar esportes não significa que inevitavelmente você sofrerá algum tipo de lesão, com algumas ações preventivas é possível evitá-las. 

Veja alguns cuidados:

• Fazer alongamento antes e depois de praticar atividades físicas e laborais;
• Realizar exercícios de fortalecimento muscular respeitando a amplitude do braço e orientado por um profissional;
• Respeitar os limites do corpo e fazer pausas de descanso;
• Evite dormir com o ombro debaixo do corpo por longos períodos, pois prejudica a circulação;
• Mantenha uma alimentação equilibrada com alta ingestão de água, isso melhora a saúde dos ossos, músculos e articulações;
• Faça um check-up anual em um ortopedista especializado em ombro.

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Agora você já sabe mais sobre as principais lesões no ombro ocasionadas pela prática de esportes e como prevenir-se.

Nesse sentido é fundamental manter acompanhamento com um ortopedista especialista e nossa sugestão é a Clínica Pompeia!

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