05-12-2022
Ainda que seja tratado como um assunto sem relevância alguma, o fato é que a maneira como você distribui o peso do seu corpo ao andar ou correr tem profunda e direta influência no equilíbrio das articulações do joelho, quadril e também no tornozelo. Por isso, é muito fundamental que você descubra qual é o […]
28-11-2022
Considerada uma das principais estruturas do corpo, a coluna é a segunda causa mais comum de queixas de dor, atrás apenas da cefaleia. Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, os principais fatores que afetam a coluna são: má postura, obesidade, sedentarismo, execução errada de exercícios e esforço físico. O que se observa é […]
21-11-2022
A dor no joelho é uma das lesões mais comuns que os ciclistas podem sofrer. Em esportistas amadores, os índices de contusões são ainda maiores devido à postura inadequada na bicicleta, ao ajuste errado da bike, à falta de acompanhamento profissional ou até mesmo por desconhecerem os próprios limites. Apesar de o ciclismo ser um […]
14-11-2022
A dor no punho pode ser desencadeada por diversos fatores, como movimentos repetitivos, compressão dos nervos, trauma ou doenças. Gera limitações e desconforto ao paciente, devido à importância das nossas mãos para desempenhar as atividades do dia a dia. 1. Tendinite: inflamação que ocorre no tendão que é a parte final do músculo que se […]
07-11-2022
O crossfit é um treinamento físico quase militar para pessoas que não aguentam a monotonia das academias. Com movimentos funcionais, a modalidade se diferencia pela prática de exercícios variados e executados em alta intensidade. Você arrasta pneus de caminhão, escala cordas e corre carregando sacos de areia nas costas. Praticar qualquer atividade física sem cometer […]
26-10-2022
A lesão por esforço repetitivo é um problema de saúde cujo principal sintoma é caracterizado pela dor nos dedos e nos membros superiores. Pode provocar também formigamento, fadiga muscular e limitação do movimento. Apesar disso, a LER não é uma doença, e sim um conjunto delas. Tendinite, tenossinovite, bursite, epicondilite, dedo em gatilho, mialgias e […]
19-10-2022
Pesquisas vinculam a massagem a benefícios físicos e psicológicos. Um estudo australiano descobriu que uma massagem muscular de 10 minutos após um treino pode reduzir a dor em 30%. O toque da massagem é capaz de aliviar a tensão e a dor muscular, bem como melhorar a circulação sanguínea e a imunidade. Por meio de […]
12-10-2022
O formigamento nas articulações pode ser um sintoma preocupante. É comum pessoas dizerem que acordam com esse desconforto ou que sofrem continuamente com essa sensação. Quando o formigamento não ocorre devido à dormência por causa de uma postura corporal inadequada, pode ser decorrente de diferentes causas. As articulações podem ser afetadas por várias doenças que […]
05-10-2022
Ao carregar algo pesado, a nossa coluna não pode envergar, nem sofrer torções, pois sua estrutura não suporta esses movimentos. No fim do dia, o fardo será muito grande. A dica ao carregar sacolas de supermercado é distribuir o peso nos dois braços. Jamais coloque o peso de um lado só do corpo. Alterne também […]
28-09-2022
A osteonecrose da cabeça femoral é uma condição que afeta os tecidos da parte superior do fêmur, que é o maior osso do corpo humano. Com isso, os nutrientes vitais deixam de chegar ao fêmur, o que ocasiona a morte celular. A falta de irrigação sanguínea na cabeça femoral “mata” os tecidos locais. Como resultado, […]
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